Comment se mettre à table

S’il est un domaine en constante évolution, c’est bien celui de la massothérapie, profession peu connue il y a vingt ans. Aujourd’hui, les écoles qui l’enseignent sont pleines et les salons pullulent, chaque spa ou institut intégrant une large part au toucher. Tant mieux! Bien sûr, les prix ont augmenté par la même occasion. Il faut compter environ de 50 à 60$ pour une heure, sachant que cela peut varier entre 40 et 80$ dépendamment de l'endroit, de la réputation, de la discipline... Nous sommes plus conscientes, et nos conjoints aussi, de nos tensions et de notre bien-être. Secrétaires au dos vermoulu, gynécologues toujours pliées en deux, restauratrices courant à longueur de journée, peintres toujours dans les airs, sportives aux muscles fatigués, animatrices de garderie épuisée par le stress, journalistes sur le jetlag, mères de famille monoparentale, grands-mères affligées d’arthrite, éditrices aux trapèzes durs comme du bois… Les bienfaits d’un massage sont si nombreux que le bouche à oreille fait bien son travail.

L’instinct présent

Pour choisir un bon massothérapeute, mieux vaut écouter notre instinct dès la première rencontre. Si l’on se sent bien, on a de bonnes chances d’être à la bonne place. Tout de même, informons-nous du nombre d’heures d'école (en-dessous de 800, c’est un peu léger), des techniques offertes, du cursus… Idéalement, le vrai pro est certifié par une fédération (donc peut émettre un reçu pour assurances) et a obligatoirement acquis, outre le toucher, un enseignement en relation d'aide et sexualité, ce qui doit éviter toute équivoque. Il a assez de formations pour inclure plusieurs techniques dans la même rencontre ; il n’y a rien de tel que de recevoir un toucher suédois agrémenté de quelques points de shiatsu, d'un zeste de manipulations sportives ou d’étirements, d'un soupçon de réflexologie. Au fait, passons donc aux toilettes avant de commencer le massage. On obtient de meilleurs résultats avec les intestins et la vessie vides.

L’abandon de l’abondance

Puis, sur la table ou au sol, laissons-nous aller. C’est un pré-requis fondamental pour recevoir un massage de qualité. Si la technique est importante, la présence l’est tout autant, autant dire la vibration. Le décor zen, la musique douce, le toucher ferme, la chaleur de la pièce… ne pas avoir froid, être à l’écoute dans le silence intérieur, faire confiance. Si tous ces éléments sont réunis, l’harmonie existe et le taux vibratoire augmente… le toucher alors, en plus d’être thérapeutique, peut devenir magique, sans aucune ambiguïté.

Le massage suédois…

C’est le plus connu d’entre tous, le plus pratiqué et le plus demandé (souvent pré requis pour que l’adepte passe à d’autres disciplines). À juste titre puisqu’il détend et relaxe tout en relâchant les tensions sources de douleur. Sur table, il se reçoit généralement avec de l’huile ou du gel, d’abord allongé sur le ventre pour libérer le dos, les bras, les fessiers, les cuisses, les mollets, les pieds… on se retourne et la saga continue avec le devant des chevilles, les orteils, les mollets, les cuisses, le ventre (si on veut) les épaules et la nuque. Il est préférable de ne pas être trop bien coiffée car bien souvent, et c'est tant mieux, le massage se termine par le crâne! Excellent quand on pratique régulièrement, notamment pour traiter des troubles chroniques, de l’insomnie jusqu’à la gestion du stress en passant par l’apaisement des maux et des tensions. Un petit secret à l'oreille des rive-sudoises montréalaises, Dominic Perna demeure notre professionnel préféré, aussi technique qu'intuitif, sur appel au 514-519-7070.

La réflexologie Intégrale ®

C’est Danielle Dionne qui a repris le flambeau il y a plus de dix ans. Les bienfaits de cette technique révolutionnaire pourtant si peu connue sont rapidement perceptibles. Partant du principe que nous avons tous un déséquilibre du bassin qui engendre une jambe plus courte que l’autre et que le port d’une semelle ne ferait que soulager temporairement, sans guérir, il s’agit donc de rééquilibrer. Par des séries de touchers très particuliers, Danielle (et ses élèves) utilise le bout de ses dix doigts comme des vagues, qui reviennent inlassablement en suivant une route invisible, essentiellement sur les pieds (les choses anciennes) et les mains (les choses aiguës) mais aussi sur tout le corps, en finissant par les clavicules (les émotions), les oreilles et la tête. Quand le point est douloureux, c'est que c'est bloqué… respirons, ça passe et le blocage avec. Dans le cas du bassin croche notamment, l'effet est radical et continu comme le prouvent les vérifications dans les séances suivantes. Curieuse et pétillante comme une petite fille (alors qu'elle est dans la soixantaine) Danielle n'a pas hésité à ajouter à la grande discipline de la Réflexologie intégrale des ressources glanées ici et là comme les points de Knap, ou les points de Bali, ou encore quelques techniques de Reiki, l'utilisation de la baguette de sourcier et l'apprentissage de l'automassage par ses formidable ateliers «l'Aide à Soi-même» criblé de petits outils pour se stimuler ou se calmer et prendre soin de soi au quotidien. Institut Québécois de Réflexologie Intégrale, consultations en clinique, à domicile et en entreprise, ateliers divers pour tous à Montréal et en région 514-845-1049. www.reflexologieintegrale.com

Le massage thaïlandais

Celui-ci est vraiment particulier, parce qu'il se reçoit habillée sur un matelas de coton et qu'il demande une participation dans une chorégraphie où l'on se laisse porter par la thérapie. On l'associe à tort aux massages érotiques asiatiques, alors qu'il remonte à une tradition indoue vieille de 2500 ans. Lors de la propagation du bouddhisme sur le continent asiatique, cette ancienne forme de massage fut adoptée par la Thaïlande. Au cours des siècles, c'est à l'intérieur de temples bouddhistes thaïlandais que l'art du yoga thaï s'est développé. Les bases thérapeutiques du yoga thaï sont amarrées à la tradition thérapeutique de l'Ayurvéda (du sanskrit ayur (vie) et veda (connaissance), guide parfait au maintien de la vie. L’être humain serait constitué d’un ou plusieurs doshas (éléments): vata (air-éther), pitta (feu-eau) et kapha (terre-eau). C'est par la compréhension de ce concept tridoshique que le praticien parvient le mieux à traiter chacune et chacun selon la constitution qui lui est propre. La méthode Lotus Palm permet de comprendre le lien entre chaque posture du yoga thaï et la composition tridoshique de la personne qui le reçoit. Le rythme et l'intensité des postures sont guidés par les principes ayurvédiques de constitution: doux et lent pour vata, non vigoureux et relaxant pour pitta, énergétique et avec ardeur pour kapha. À chaque fois que la personne est placée dans une posture yogique, un ou tous les doshas sont activés. L'énergie peut être équilibrée en utilisant des positions de nature opposée, ce qui renforce le ou les doshas plus faibles. Par exemple, pour une personne vata, nerveuse et très active, le praticien appliquera des techniques plus lentes et relaxantes. On peut partager les bienfaits de la méditation et de la compassion à travers le massage thaïlandais en consultation clinique ou encore en suivant les cours pour le plaisir ou pour devenir à son tour massothérapeute. La formation n'est pas très longue, mais très intense, à la façon orientale.  Lotus Palm, Clinique école de massage yoga thaï, 5337 Saint-Laurent, bureau 240 à Montréal 514 270-5713 www.lotuspalm.com

Le massage Guyau

Comment nourrir le Soi en passant par le corps ? Sans jugement, en s'abandonnant à l'instinct présent et en laissant notre invisible puissance se rappeler. Le Guyau est difficilement racontable. Il s'agit d'une philosophie qui se vit, à travers des massages sacrés au profit d'une lente et puissante transformation intérieure, sans gourou ni dogme, permettant de retrouver le lien avec chaque être et chaque chose, reconnaître les sens, écouter la nature. Assez philantropiques et particulièrement discrets, les technicien(ne)s Guyau tiennent leur enseignement oral des druides et des shammans. Elles et ils ne sont intéressé(e)s ni par l'argent ni par la propagation de la bonne parole, fabriquant leurs huiles selon des protocoles minutieux et garantissant des produits vibratoires et authentiques. Au sein d'un espace zen protégé du tumulte urbain, on en ressort transformé et huilé essentiellement, des pieds à la nuque. Le massage dure 1h30 et se reçoit tout du long couchée sur le ventre. Aussi massage pour femmes enceintes et massage Ovinakao. Bon an mal an, le meilleur rapport qualité-prix en région. Massage Guyau 50 rue Dufferin à Granby 450 375-7727

Le massage avec les pieds

Le jour où j'ai rencontré Nathalie Baron, pourtant très néo-québécoise, j'ai fait la connaissance d'une fée orientale: regard limpide, sérénité intérieure, grandes mains gracieuses, voix lente et douce qui invite et suggère… Bien installée sur la table, entourée de pétales de roses, j'ai un choix rare de massages tout aussi différents et inédits les uns que les autres. Le premier que je reçois est un ashiatsu (du japonais ashi pied et atsu pression) prodigué avec les pieds par la belle qui utilise en guise d'équilibre une barre solidement fixée au plafond. Plantes, côtés, talons et orteils se promènent et appuient sur mon corps au gré de routes inconnues de moi. Vigoureux, énergique, salvateur, l'ashiatsu mérite vraiment d'être essayé. Ensuite, je décide de vivre le massage Jamu, tout à fait différent, que donne Nathalie avec des huiles hautement parfumées m'invitant à choisir la mienne instinctivement. Revêtue de son bel habit bleu des îles, elle effectue un petit rituel, à mes pieds, avant de se lancer dans une danse des mains, enveloppante et rassurante sur tout mon corps. Les parfums remontent à mes narines tandis que la musique indonésienne aux percussions dynamiques m'emporte. Un havre de paix s'ouvre à moi... Merci la vie! Mais ce n'est pas fini. Moi qui croyais avoir tout vécu en massothérapie, je reçois un barefoot (pieds nus), technique de traitement, un peu comme le suédois, qui se donne avec les pieds nus aussi mais au sol, sur un mince matelas de futon. Là encore, moi couchée, Nathalie debout… assistée cette fois par un vieux bâton noueux sur lequel parfois elle s'appuie. Spécial, profond, un peu trop vigoureux pour mon petit corps de souris, mais assez intense pour en sentir des bienfaits durant les jours qui suivront. Espace Jamu, 5413, boulevard Saint-Laurent, à Montréal 514 927-5268  www.espacejamu.com

Technique Bowen

C'est alors que Nathalie me suggère de vivre une technique Bowen. J'en ai entendu parler quelques fois et je suis bien curieuse de tester cette méthode à priori révolutionnaire sur les maux de toutes sortes, aide pouvant être apportée du bébé naissant jusqu'au vieillard mourant. Un petit questionnaire préalable: que veux-je changer ? Où ais-je mal, si mal il y a ? Parce que le Bowen est un soin, ce n'est pas un massage et encore moins une relaxation, même s'il existe aussi juste pour la détente du système nerveux autonome. Je cogite, sur la table, en sous-vêtements recouverte d'un petit drap. La thérapeute commence par poser ses mains puis ses doigts, en points d'appui, quelques secondes, relâchant puis passant à d'autres points. Puis elle se retire et elle attend, quelques minutes. Puis elle revient, sur d'autres points, puis se retire. C'est très étrange. En alternant des séquences de mouvements sur des endroits spécifiques du corps et des pauses prolongées, la méthode soulagerait les maux de façon durable en réactivant le processus d’auto-guérison et en favorisant le dynamisme énergétique de ses systèmes ainsi que le retour du corps à son équilibre naturel. Dit comme ça, cela peut sembler fou, mais sceptique, j'ai été confondue! À noter que Nathalie, naturopathe et massothérapeute hautement certifiée, est bardée de formations en plus d'une solide expérience, notamment en médecine chinoise (elle a aussi choisi une petite gamme de produits naturels universels dont quelques-uns d'Herbasanté en homéopathie) ainsi que l'emploi des fleurs de Bach. Utilisant son grand magnétisme, elle est secondée par Irma, ce qui leur permet à toutes les deux d'offrir aussi le massage thaïlandais, le massage à quatre mains, le massage pour les femmes enceintes, le massage aux pierres chaudes, le massage chinois, les étirements actifs isolés (méthode de réhabilitation rapide par étirements pour plus de flexibilité) et… le bon vieux suédois. Espace Jamu, 5413, boulevard Saint-Laurent, à Montréal 514 927-5268 www.espacejamu.com

Pour trouver

Vous pouvez trouver des informations et la liste des thérapeutes accrédités auprès des associations de professionnels. La plus connue est la FQM ou Fédération québécoise de massothérapie (www.fqm.qc.ca, 514 597-0505 ou 1 800 363-9609), s'infiltrant partout de façon un peu monopoliste, c'est normal, c'est la plus spécialisée. Mais il y en a d'autres, comme la CIMA ou Corporation des intervenants en médecine alternative qui détient un bon fichier de massothérapeutes élargi à d'autres professions reliées au bien être (www.cima-q.qc.ca819 564-3944 ou 1 800 434-3944). Les deux associations desservent tout le Québec.